Frågan har ett nästan enhälligt svar i svenska valpguider: en valp mellan åtta och sexton veckor ska sova 18 till 20 timmar per dygn. Siffran står hos försäkringsbolag, djuraffärskedjor och veterinärkliniker, ofta med en etolog eller en legitimerad veterinär som granskare. Den största publicerade studien på valpars sömn landar samtidigt på 11,2 timmar. Skillnaden är nästan nio timmar per dygn, och den säger något viktigt om hur du bör läsa alla sömnsiffror du möter som ny valpägare.
Vad de svenska källorna anger
Försäkringsbolaget Agria delar in sömnbehovet i fyra åldersspann: 20 till 22 timmar upp till åtta veckor, 18 till 20 timmar mellan åtta och sexton veckor, 16 till 18 timmar vid fyra till sex månader och 14 till 16 timmar under det andra halvåret. Artikeln publicerades i maj 2025 och är godkänd av hundtränaren och etologen Caroline Alupo. Arken Zoo anger exakt samma fyra spann, i en text som är granskad och godkänd av Per Bransell, legitimerad veterinär vid kedjans egen klinik i Falun.
Veterinärkedjan AniCura är försiktigare och anger 16 till 20 timmar för den första tiden hemma, med tillägget att det inte finns någon satt regel för hur många timmar en valp bör sova. AniCura skiljer dessutom på sömn och vila och behandlar dem som två skilda rutiner, vilket blir viktigt längre ner. Ingen av de tre texterna anger var siffrorna kommer ifrån.
Den enda stora mätningen ger en helt annan siffra
Den brittiska långtidsstudien Generation Pup, driven av Dogs Trust tillsammans med Royal Veterinary College, frågade ägare till 2 332 valpar om sömn när valparna var sexton veckor gamla. Resultatet publicerades av Kinsman med flera i tidskriften Animals 2020. Medianen för dagsömn var tre och en halv timme. Medelvärdet för nattsömn var sju timmar. För de 349 hundar där ägaren kunde uppskatta båda delarna blev summan 11,2 timmar per dygn vid sexton veckor, och 10,8 timmar vid tolv månader.
Studien förklarar själv varför den siffran ska läsas med försiktighet. Ägarna ombads inte hålla sig vakna för att observera hunden, och forskarna skriver rakt ut att ägare kan ha svårt att avgöra när hunden faktiskt sover i stället för att bara vila under dagen. Det syns i svarsfrekvensen: bara 58,1 procent av ägarna kunde över huvud taget uppskatta hur länge valpen sov dagtid, mot 81,3 procent för nattsömnen. Fyra av tio visste alltså inte.
Det gör att de två sifferserierna troligen mäter olika saker. De svenska guiderna räknar sannolikt in all dåsning och allt liggande, alltså det AniCura kallar vila. Generation Pup räknar det ägaren såg och kände igen som sömn. Någon studie som mätt en valps hela dygn i hemmet med elektroder finns inte. Vi väljer därför att skriva ut hela spannet i stället för en enda siffra: någonstans mellan elva och tjugo timmar, beroende på vem som räknar och vad som räknas.
Räkna på nitton timmar, så syns problemet
Gör en enkel överslagsräkning. Sover en tioveckors valp nitton timmar återstår fem vakna timmar per dygn. In i de fem timmarna ska tre till fyra måltider rymmas, som är vad Agria rekommenderar för en valp på åtta veckor. Dit ska också rastning efter varje måltid, efter varje sömnpass och efter varje lekstund, plus promenader, korta träningspass och den socialisering som varje valpguide beskriver som avgörande under just den här perioden.
Fem timmar räcker inte till det, och ingen valpägare känner igen ett dygn som ser ut så. Slutsatsen är inte att siffran är påhittad, utan att den beskriver hur länge valpen ligger ner, inte hur länge den är otillgänglig. En valp som halvsover i soffhörnet med ena örat på dig är med i den siffran. Läser du 18 till 20 timmar som ren sömn kommer du att tro att din valp sover för lite, och sannolikt börja jaga ett problem som inte finns.
Sömnen gör jobbet efter träningspasset
Att sömn har med inlärning att göra är belagt hos hund, om än på vuxna familjehundar och inte på valpar. I en studie av Kis med flera, publicerad i Scientific Reports 2017, fick 53 vuxna hundar lära sig kommandon på ett för dem okänt språk. Direkt efter inlärningen delades de i fyra grupper som under en timme antingen sov, gick en promenad i koppel, lärde sig helt andra kommandon eller lekte med en leksak. Sedan testades de på nytt, direkt och efter en vecka.
Gruppen som sov gick från 57,5 procent rätt vid utgångstestet till 67,8 procent en vecka senare. Promenadgruppen och lekgruppen förbättrades också, vilket forskarna tolkar som att den vanliga nattsömnen hemma räckte för att befästa minnet. Gruppen som fick lära sig något annat under timmen efter passet var den enda som inte förbättrades alls, varken direkt eller efter en vecka. Ett störande inlärningsmoment blockerade alltså befästningen av det som just hade tränats in.
För en valpägare är det ett användbart råd som sällan står i valpguiderna: stapla inte två olika träningsmoment på varandra. Har ni just tränat inkallning ska nästa halvtimme inte gå åt till att lära in något nytt. Låt valpen sova, gå en lugn sväng eller bara vara. Samma studie såg att lekgruppens resultat sjönk vid det omedelbara omtestet, vilket talar för att en uppvarvad lekstund direkt efter ett pass inte heller är rätt tajmning. Hur själva passen bör läggas upp går vi igenom i guiden om klickerträning med positiv förstärkning.
För lite sömn syns i beteendet
Sambandet mellan sömn och beteende är undersökt i en enkätstudie på 1 330 brittiska hundar, publicerad av Tooley och Heath i Animals 2022. Hundar som enligt ägaren sov mindre än åtta timmar under natten fick högre poäng på problembeteenden, och det gjorde även hundar som lätt väcktes ur sömnen när ägaren var uppe. Två saker är värda att hålla i huvudet: studien omfattar hundar i alla åldrar, inte bara valpar, och författarna skriver själva att sambandet inte visar vad som orsakar vad. En orolig hund kan sova sämre precis lika gärna som en hund som sover dåligt kan bli orolig.
AniCura listar det du kan se hos en valp som fått för lite vila: ljudkänslighet, känslighet för beröring, irritation, koncentrationssvårigheter och svårigheter att lära in. I praktiken betyder det att en valp som blir vildare och mer bitig framåt kvällen oftast är övertrött, inte olydig. Att då försöka träna bort beteendet är att lösa fel problem. Läser du valpens signaler tidigare i förloppet, vilket vi går igenom i artikeln om valpens kroppsspråk, hinner du avbryta innan tröttheten tar över.
Var valpen faktiskt sover
Generation Pup frågade också var valparna sov, och de svaren är mer konkreta än de flesta råd om sovplats. Vid sexton veckor sov 66,6 procent i bur eller kennel, medan hundbädd var den vanligaste sovplatsen först vid tolv månader. Nästan sex av tio valpar, 59,4 procent, nattades genom att lämnas i ett rum eller ett utrymme utan mänskligt sällskap.
Den mest talande siffran är dock den här: bara 24,4 procent av valparna hade möjlighet att ta sig fram till en människa på natten. Av dem som kunde valde 86,7 procent att göra det. Nästan alla valpar som får välja sover alltså nära någon, medan tre fjärdedelar aldrig ställs inför valet. Det gör ensamhetsträningen till en verklig färdighet valpen behöver bygga, inte något den klarar för att den ligger still. Vi har en egen guide om hur du tränar valpen att vara ensam hemma steg för steg.
Vad svenska regler faktiskt kräver
Djurskyddsreglerna säger ingenting om hur många timmar en hund ska sova. Det de säger handlar om platsen. Jordbruksverket formulerar kravet så här: ”Alla hundar ska ha tillgång till en ren, torr och mjuk liggplats där de kan ligga i naturlig ställning.” Myndigheten lägger till att hundar tycker om att bädda och att de bör få möjlighet till det, vilket är skälet till att en filt eller en mjuk bädd fungerar bättre än en hård korg.
Kravet på en lugn och ostörd plats finns också, men det gäller digivande tikar och deras valpar. I Jordbruksverkets vägledning för djurskyddskontroll av hund står att tiken ska ha en fredad plats där varken små barn eller andra djur har tillträde. Det är uppfödarens ansvar, och det upphör i praktiken den dag valpen flyttar hem till dig vid åtta veckor. Valpen är då van vid en ostörd vrå som ingen längre är skyldig att ordna. Att ge den en sådan plats är alltså inte ett myndighetskrav utan ett sätt att inte försämra det valpen redan hade.
Så bygger du vilorutinen
Utgå från valpen framför dig i stället för från en tabell. Placera sovplatsen där familjen finns men utanför gångstråket, så att valpen kan välja närhet utan att bli påsprungen. Väck aldrig en sovande valp i onödan, och låt barn i huset veta att en hund som ligger i sin bädd inte ska störas. Håll de vakna stunderna korta i början och avsluta dem medan valpen fortfarande är lagom pigg, inte när den redan gått över gränsen.
- Räkna vakna stunder i stället för sovtimmar. Blir valpen bitig, ljudkänslig eller överdrivet fartig är den vaken stund som pågår redan för lång.
- Lägg det svåraste träningsmomentet först i en vaken period, inte sist.
- Låt ett träningspass följas av vila eller en lugn promenad, aldrig av ett nytt inlärningsmoment.
Hur mycket sömn valpen behöver hänger också ihop med resten av dygnet, från måltidernas antal till hur långa promenaderna får vara. De skillnaderna mot en vuxen hund går vi igenom i jämförelsen mellan skötsel av valp och vuxen hund, och den allra första tiden hemma beskrivs i checklistan för valpens första vecka.
Ändrar valpen sitt sömnmönster påtagligt, sover märkbart mer eller mindre än den brukar, är trög att väcka eller andas ansträngt i sömnen, är det en fråga för veterinären och inte för en tabell på nätet.
Det saknas alltså fortfarande en studie som mäter en valps hela dygn i hemmet med något annat än en ägares minne. Tills den finns är sömnsiffrorna riktmärken av mycket olika kvalitet, och den bästa mätaren du har står på fyra ben i hallen. Uppgifterna om de svenska rekommendationerna kontrollerades den 3 augusti 2026 hos Agria, Arken Zoo och AniCura.